在平坦或缓坡路段训练，提升下肢力量。

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在平坦或缓坡路段训练，有利于心肺功能提升。
在平坦或缓坡路段跑步，减少膝盖负担。
在平坦或缓坡路段跑步，对关节冲击较小。
在平坦或缓坡路段跑步，减少关节负担
在平地上进行坡度训练，增强下肢力量。
在平坦或缓坡路段跑步，对膝盖冲击较小。
在平坦或缓坡路跑步，减少关节压力
在坡道上训练可以提升下肢力量，但要控制速度。
在平坦或缓坡路跑步，对膝盖压力较小
尽量在平坦路段行驶，爬坡和下坡会增加油耗

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