定期做瑜伽或深度伸展，缓解身体紧张。

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定期做瑜伽或伸展运动，帮助身体释放紧张感。
13. 瑜伽伸展：缓解肌肉紧张
在睡前进行轻松的伸展或瑜伽练习，缓解身体紧张。
尝试瑜伽或温和的拉伸，缓解身体紧张感
睡前做些轻松的伸展运动，缓解身体紧张
瑜伽伸展运动，如颈部和肩部放松，缓解紧张
定期做瑜伽或伸展运动，放松身体，促进睡眠
瑜伽深度伸展：猫牛式，缓解背部疲劳，放松脊椎。
进行深度呼吸或瑜伽冥想，缓解压力和紧张感。
定期做瑜伽或深度呼吸练习，缓解压力。

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