跑步速度不宜过快，以舒适为宜。

发布时间：2024-10-09 04:45

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跑步速度不宜过快，以舒适为主。
跑步速度不宜过快，以稳定心率为主
慢跑速度不宜过快，以保持舒适的交谈呼吸为准
慢跑速度不宜过快，保持稳定的步频，每分钟80-120步为宜。
慢跑配速不宜过快，以维持舒适且能持续30分钟以上为宜。
慢跑速度不宜过快，以轻松交谈为准
慢跑速度不宜过快，以能与正常对话但略喘为宜，避免过度疲劳
跑步速度不宜过快，逐渐提升耐力。
慢跑速度不宜过快，保持每公里6-8分钟的速度最适宜
每周跑步频率不宜过高，以免过度疲劳，建议3-5次为宜。

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