控制好跑步时间，不要超过自己身体承受范围。

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逐渐增加重量，但不要超过自身承受范围
误区：运动量过大，超过了身体承受范围
合理安排装修预算，不要超出自己的承受范围
学会说不：避免接受超出能力范围或不重要的时间承诺。
装修预算：先做预算，明确需求，控制在自己能承受的范围内，避免超支。
学会说“不”：避免接受超出能力范围或不重要的时间承诺。
学会说不，避免过多承诺超出自己能力范围的任务。
学会说不: 不要接受超出自己能力范围的工作请求
加热食物时，不要过量，以免超过微波炉的功率承受范围。
学会说‘不’：避免接受过多超出自己能力范围的任务。

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