跑步前热身要充分，可以做5-10分钟的慢跑或拉伸

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跑步前热身很重要，可以做5-10分钟的慢跑或拉伸
跑步训练前热身很重要，可以做5-10分钟的慢跑和拉伸。
跑步前热身能有效预防运动伤害，建议做5-10分钟的慢跑或拉伸。
跑步前热身能预防运动伤害，推荐5-10分钟的慢跑和拉伸
健身前务必热身，避免拉伤，可以做5-10分钟的轻松慢跑或动态伸展。
跑步热身时，做5-10分钟的慢跑和关节活动可以预防拉伤。
运动前做5-10分钟的轻松步行或慢跑热身可以预防拉伤。
运动前做5-10分钟的热身跑步可以预防肌肉拉伤。
热身运动是慢跑前必不可少的，可以做5-10分钟的轻松走路或动态拉伸。
进行长跑前，进行5-10分钟的轻松步行热身，再做拉伸

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