在做瑜伽时，避免强行扭曲身体，要以舒适为原则。

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瑜伽初学者应避免强行扭曲，尊重身体限制
在做瑜伽时，保持身体对齐，特别是脊柱，避免扭曲。
做瑜伽时，身体要尽量保持直线，避免扭曲和过度伸展。
瑜伽动作要缓慢流畅，避免强行扭曲或过度伸展。
瑜伽动作要保持连贯，不要强行扭曲身体，如有不适立即停止。
瑜伽课程中，跟随教练指导，不要强行扭曲身体。
做瑜伽时，保持脊柱自然曲线，避免扭曲。
瑜伽动作应该缓慢进行，避免过度拉伸和扭曲身体。
瑜伽练习时，注意身体的感受，避免过度扭曲。
瑜伽动作要慢而专注，避免突然用力或扭曲身体。

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