饮水要充足，每公里补约200-300毫升。

发布时间：2024-10-09 04:51

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定时定量饮水，每5公里补充约200毫升水，防止脱水。
新生儿每天需要喝8-12次奶，每次约150-200毫升
注意补水，每跑15分钟就补充约250毫升水分。
充足饮水，每日至少2000毫升
每天喝足够的水有益健康，建议成人每日饮水约2000毫升。
每天喝足够的水有益健康，约需2000毫升
新生儿每天应喝8-12次奶，每次约150-200毫升
保持充足的水分摄入，每天约2000毫升
新生儿每次喂奶量约150-200毫升，每3-4小时一次
适量饮水，每日约2000毫升

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