做仰泳转身时，用手臂推动身体向侧面翻转

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仰泳时，手臂要在身体两侧交替划水，保持身体水平
游泳时，手臂划水的方向与身体转动方向相反，更省力。
扭转式：站立，一侧手臂抓住另一侧脚踝，扭转身体
自由泳手臂动作要协调，滑行阶段手掌向外翻转。
游泳自由泳手臂划水动作：手掌并拢，向内旋转；
仰泳时，手臂动作要自然流畅，身体保持平直。
自由泳转身：在池边练习转身，掌握身体翻转和换边技巧。
游泳划手技巧：手肘向外打开，手腕轻轻翻转，保持身体直线前进。
学会正确的转身方式：蝶泳、仰泳等都需要掌握转身技巧。
游泳前进行手臂转圈活动，可激活全身关节。

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