控制好运动频率，一周3-5次为宜，避免过度疲劳。

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每周跑步频率不宜过高，以免过度疲劳，建议3-5次为宜。
控制好训练频率，一周3-5次为宜
控制运动频率，每周3-5次为宜，给身体恢复时间。
控制训练频率，每周3-5次为宜。
控制好训练频率，一周3-5次为宜，给身体恢复时间。
控制好游泳频率，避免过度疲劳。
控制饮酒频率，一周不超过3-4次为宜。
运动频率不宜过高，每周3-5次较为适宜，以保持良好的睡眠平衡。

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