仰泳转身时，用一臂从水中抓住池壁，然后迅速翻转身体。

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做仰泳转身时，用手臂推动身体向侧面翻转
做仰泳转身时，身体要快速翻转，用腿推动自己转向。
练习水中转身时，抓住池壁，利用惯性完成
扭转式：站立，一侧手臂抓住另一侧脚踝，扭转身体
自由泳转身：在池边练习转身，掌握身体翻转和换边技巧。
仰泳时，手臂要在身体两侧交替划水，保持身体水平
仰泳时，手臂动作要自然流畅，身体保持平直。
学习水中转身技巧，如翻滚或踢腿转身
溺水救援：迅速接近，抓住落水者背部，用仰泳或蛙泳方式将其拉出水面。
救援时抓住溺水者手臂，稳定其身体方向，避免翻滚

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