利用周末或假日进行大运动量活动，但也要注意适量休息。

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利用周末进行大强度运动，但要注意适量
周末可以适当增加运动量，但也要注意休息。
利用周末或休息日进行一次大运动量的活动，如骑自行车或游泳。
利用周末大运动量：但也要注意恢复，避免过度疲劳。
利用假期或周末进行休闲活动
利用假期进行适度的补习，但也要注意休息
利用周末或休息日进行户外活动，增加运动的乐趣
利用假期或周末进行适度的休闲活动
利用周末进行大运动量的运动，但周中保持正常饮食。

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