自由泳时，手臂应保持连续、有力地划水和推水

发布时间：2024-10-09 16:48

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自由泳时，手臂入水点应在肩下，出水时在肩上，形成连续的推拉动作。
练习自由泳时，手臂划水和腿部打水要协调，形成连续动作。
自由泳手臂划水动作要连贯流畅
自由泳手臂划水动作要流畅，保持节奏。
蛙泳时，手臂动作是划水和推水，保持肘部微曲，力量均匀分配。
自由泳时，手臂划水方向应与身体垂直。
自由泳手臂动作，入水时手肘弯曲，推水时伸直
掌握自由泳的手臂划水节奏
自由泳时，手臂交替划水，身体保持流线型可以提高效率
练习自由泳时注意手臂划水和腿部踢水的节奏

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