哑铃飞鸟:锻炼胸肌,两臂分别平展,保持肩关节稳定。
发布时间:2024-10-09 17:39
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哑铃飞鸟可以锻炼肩部,保持肩关节稳定。
哑铃飞鸟锻炼胸肌:手臂呈90度,缓慢下放哑铃至两侧
哑铃飞鸟可以锻炼胸肌,同时增强手臂稳定性。
哑铃飞鸟可以锻炼肩部,保持双臂平行下放
哑铃飞鸟可以锻炼肩部稳定性和手臂力量
哑铃飞鸟能锻炼肩部,手臂伸展时要充分舒展
哑铃飞鸟锻炼肩部两侧
哑铃飞鸟:锻炼肩部和胸部,两侧动作要对称
哑铃飞鸟锻炼肩部:手臂完全伸直,哑铃在两侧平行举过头顶
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