平板支撑：考验核心稳定性，维持身体直线，可以增加时长挑战耐力。

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平板支撑可以锻炼核心稳定性，保持30秒以上挑战耐力。
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健身球做平板支撑时，保持身体直线，增强核心稳定性。
平板支撑可以提高核心稳定性，挑战时间可逐渐增加。
使用动态平板支撑可以增加难度，挑战核心耐力。
健身球做平板支撑：在球上维持身体一条直线，锻炼核心稳定性，可以增加难度。

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