慢跑时，目标心率可设为最大心率的60%-70%

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慢跑时，目标心率可设在最大心率的50%-60%。
慢跑时，目标心率通常在最大心率的60%-75%左右
慢跑时，心率维持在最大心率的60%-70%可以进行有氧耐力训练
监测心率，以维持在最大心率的60%-70%为宜
慢跑时，心率应该在最大心率的70%-85%左右
骑自行车，目标心率区间为最大心率的60%-80%
慢跑时的理想心率区间一般在60%-75%最大心率
持续慢跑时，心率维持在最大心率的70%-80%可获得最佳耐力训练。

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