高强度间歇训练中，心率短暂提升至极限后缓慢恢复是关键

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做高强度间歇训练时，心率应短暂提升到最大心率的90%以上，然后恢复
高强度间歇训练中，心率应保持在最大心率的90%以上，但短暂恢复后要降低
高强度间歇训练（HIIT）是一种心肺耐力训练方式，每组运动后有短暂的恢复期。
做力量训练时，短暂的高强度间歇可以提高心率，提升燃脂效率。
高强度间歇训练（HIIT）结合了短暂高强度和恢复期，效率高，燃烧脂肪快。
高强度间歇训练（HIIT）虽短暂，燃脂效率却极高。
高强度间歇训练（HIIT）是一种高效的锻炼方式，它结合了高强度运动和短暂恢复期
在高强度训练后，让心率缓慢下降至正常水平有利于恢复
进行高强度间歇训练时，短暂的高强度阶段后要让心率降下来。
高强度间歇训练（HIIT）是以短时间高强度运动和短暂恢复交替进行的锻炼方式，能有效燃烧卡路里

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