避免运动过度，量力而行

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运动目标应量力而行，避免过度疲劳
避免运动过度，量力而行，逐渐增加运动强度。
运动目标要明确，量力而行，避免过度疲劳
设定运动目标时，要量力而行，避免过度压力导致受伤。
运动锻炼要量力而行，不可过度训练。
运动时量力而行，过度运动会导致反效果
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健康生活理念：适度运动，避免过度疲劳，量力而行最重要。

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