应对失眠：睡前泡个热水澡，或者听些轻柔的音乐助眠。

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睡前放松：泡个热水澡、听轻柔音乐等助于入睡。
建立睡前放松习惯，如泡个热水澡或听轻柔音乐
睡前放松，如泡个热水澡或听轻柔音乐，帮助身心放松。
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睡前放松身心，如泡个热水澡或听轻音乐。
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