适应时差：提前调整作息，到达后慢慢适应新的时区。

发布时间：2024-10-09 18:36

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19. 适应当地时差的小贴士：提前调整作息时间。
遇到时差问题，可以逐渐调整作息，不要强行适应新的时区。
春夏交接要调整作息，适应时差
保持充足的睡眠，适应时差可以慢慢调整
学会适应时差，调整作息以适应目的地时间
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春夏交接时，调整作息，适应时差变化。

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