设定小目标，如每周增加跑步距离，保持积极心态。

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通过设定个人目标，如跑完一段特定距离，可以增加跑步的乐趣。
如何保持积极心态：设定目标，逐步实现
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保持积极的心态，设定实际可行的目标，庆祝每一次进步。
保持积极心态，每次锻炼设定可达成的小目标
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