经期前后的消化功能可能会变差，应适量吃易消化的食物。

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老年人消化功能减弱，应选择易消化的食物
食物中毒期间，尽量吃清淡易消化的食物。
避免健身前空腹，应吃些易消化的食物
健身前吃香蕉，补充能量且易消化
运动前后都要吃，早餐应以易消化的碳水化合物为主。
健身前半小时吃些易消化的碳水化合物，如香蕉或燕麦片，提供能量。
适量吃醋能帮助消化，但胃酸过多者应减少
避免肠胃不适：尽量少吃油腻、辛辣食物，多吃易消化的食物。
出行前吃清淡易消化的食物，避免晕车。
脾胃虚弱者应少吃生冷，多吃易消化食物

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