烹饪时合理使用调味品，少放盐和油

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自行烹饪时，尽量减少盐、糖、酱油等调味品的使用，少用添加剂
烹饪时少放盐，可用香料调味
烹饪时适当减少盐、糖、酱油等调味品的使用，也能减少添加剂摄入。
烹饪时少放盐，可适当使用香料提味。
烹饪时少放盐，口味可以通过香料调味
少油少盐，控制烹饪用油和盐量
控制盐分摄入，预防高血压：烹饪时少放盐，可使用香料调味。
控制油脂和盐的摄入，减少烹饪油，少放盐。
烹饪时少油少盐，保持清淡口味。
烹饪时少放盐，可用香料和草药提味。

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