适度运动可以帮助改善睡眠质量，但最好在睡前两小时停止剧烈运动。

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定期运动可以改善睡眠，但最好在睡前两小时停止剧烈运动
运动可以帮助提高睡眠质量，但最好在睡前两小时停止剧烈活动。
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定期运动可以帮助改善睡眠，但避免在睡前两小时内剧烈运动。
规律的运动可以帮助改善睡眠质量，但应避免在睡前两小时内进行剧烈运动。
定期做运动可以帮助提高睡眠质量，但最好不在睡前两小时内进行剧烈运动。
定期运动可以改善睡眠，但避免在睡前两小时内剧烈运动。
定期运动能改善睡眠，但睡前两小时最好别剧烈运动
运动可以帮助提高睡眠质量，但避免在睡前两小时内剧烈运动。
定期运动可以促进深度睡眠，但应避免在睡前两小时内剧烈运动。

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