养成良好的睡前习惯，如深呼吸或渐进性肌肉松弛法。

发布时间：2024-10-10 01:18

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建立良好的睡前习惯，如深呼吸或渐进性肌肉松弛。
建立一个良好的睡前放松程序，如深呼吸或渐进性肌肉松弛法。
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在睡前进行深呼吸或渐进性肌肉松弛练习
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睡前可以进行深呼吸或渐进性肌肉松弛练习，有助于放松。
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在睡前进行深度呼吸或渐进性肌肉松弛练习。
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