服用安眠药前，确保晚餐已充分消化

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避免在驾驶或操作机器前服药，确保安全
晚餐尽量提前，给身体充分消化时间
避免在驾驶或操作机器时服用安眠药，确保安全
晚上运动前要确保晚餐消化完成，避免胃部不适
避免晚餐过晚，给肠胃充分消化时间。
早餐摄入充足的蛋白质，避免午餐前感到饥饿，晚餐轻食，利于消化和睡眠。
服用安眠药前，务必告知医生你的所有药物情况
晚餐尽量提前，留出充裕的消化时间

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