午睡时间不宜过长，15-30分钟最佳，避免影响夜间睡眠。

发布时间：2024-10-10 01:21

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午睡时间尽量控制在30-60分钟，避免过长影响夜间睡眠
午睡时间不宜过长，一般20-30分钟最佳
午睡时间不宜过长，一般30-60分钟最佳
泡澡时间不宜过长，15-20分钟最佳，以免影响睡眠深度。
午休时间过长可能影响夜间睡眠，一般建议30分钟内为宜。

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