无糖饮料选择：脱脂牛奶或植物奶

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选择脱脂牛奶或植物奶替代全脂奶。
避免高糖饮料，选择低脂牛奶或蛋白质奶昔补充蛋白质。
避免让孩子接触含糖饮料，选择水或无糖牛奶
选择低脂奶制品，如脱脂牛奶
选择低脂奶制品，如脱脂牛奶和酸奶，替代全脂。
无糖酸奶或脱脂牛奶可以替代含糖零食，保持血糖稳定。
选择低脂牛奶或植物奶，保持钙质摄入。
尽量选择低脂奶制品，如脱脂牛奶和希腊酸奶。
尽量选择脱脂牛奶和酸奶，减少全脂奶制品的摄入。
'喝牛奶能补钙', 选择全脂奶比脱脂或低脂更利于钙吸收。

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