在工作和学习中设置缓冲时间，不急于完成任务

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设定清晰的工作边界，尽量在工作时间完成工作任务。
在工作或学习中，我们要注意时间管理，及时完成任务；按时上下班；认真对待每一项工作或学习任务；学会合理安排自己的休息时间；学会有效利用时间等。
设计家庭作业，让孩子在完成任务中学习和成长
在高压任务间留出缓冲时间
学习如何设置定时任务，让家电在特定时间自动工作
避免多任务处理，专注于一项任务完成
学会在工作中找到乐趣，如完成任务后的成就感
设置时间限制来挑战自己完成任务
设置时间限制来提高任务完成效率
在工作中发现小乐趣，如完成任务后的成就感

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