每周预留一天彻底放松，完全不看手机或电脑。

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每周预留一天彻底休息，不看手机，不处理工作。
每周留出一天，完全放松自己。
每周安排一天的休息日，彻底放松身心。
周日：完全放松，可以选择散步或瑜伽，让身心彻底恢复。
每周预留一天做自己喜欢的事，放松心情。
每周设定一个‘无压力日’，彻底放松自己。
每周预留一些自由时间用于放松和充电。
避免长时间盯着电脑或手机屏幕，每隔20分钟看看远方放松眼睛
每周安排一天完全放松，让身心得到休息。
每天预留一些自由时间，用于放松和充电。

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