养成良好的睡眠习惯，有助于运动效果

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养成良好的睡眠习惯，充足的睡眠能帮助身体恢复，提高运动效果。
养成良好的睡前习惯助于入睡
保持充足的睡眠有助于养成良好的生活习惯
养成良好的睡眠习惯，以便于恢复运动能量。
养成良好的阅读习惯，如阅读有助于睡眠的书籍
养成良好的洗漱习惯，如洗澡后立刻刷牙，有助于睡眠。
睡前阅读，有助于孩子形成良好的睡眠习惯。
养成良好的口腔卫生习惯，有助于提高睡眠质量
保持良好的睡眠习惯，有助于提高学习效率。
睡前阅读有助于孩子形成良好睡眠习惯

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