参加冥想小组或工作坊，获得社区支持

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参加写作课程或工作坊，以获得更多指导和支持。
寻找冥想社区或小组，分享经验互相支持
参与社区支持小组，分享经验和获得理解
参加兴趣小组：加入与抑郁斗争的社区，分享经验和获得支持。
与他人一起参加冥想课程或团体活动，可以增加动力并获得支持。
参加社区工作坊，学习新技能或艺术。
参加瑜伽或冥想工作坊，放松身心
参加支持小组，分享经验和获得理解
建立支持系统：加入互助小组或参加社区活动
找到支持系统：加入兴趣小组或互助组织，获得支持。

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