避免只关注大肌群而忽视细节动作，比如手腕屈伸训练。

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误区1：只关注大肌群训练，忽视小肌群的平衡发展
力量训练误区：只关注大肌群，忽视小肌群的锻炼平衡
力量训练不等于只锻炼大肌群，小肌群也不能忽视
误区8：只锻炼大肌群，忽视小肌群平衡发展。
力量训练误区1：只关注大重量，忽视了动作的正确性。
力量训练要重视大肌群，比如深蹲、卧推。
拉伸顺序应从大肌群到小肌群，避免肌肉僵硬。
误区：只关注有氧运动，忽视力量训练对肌肉塑形的重要性
误区：只关注有氧运动，忽视了力量训练对肌肉和基础代谢的影响。
力量训练应结合大肌群动作，比如深蹲、卧推。

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