做仰卧起坐时，背部要紧贴地面，避免腰部受伤，用腹肌发力，不要用脖子帮忙。

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做仰卧起坐时，腹部发力，背部紧贴地面，避免颈部受伤。
仰卧起坐时背部要贴紧地面，用腹部力量起身，避免颈部受伤。
做仰卧起坐时，注意背部要紧贴地面，避免腰部受力过大。
做仰卧起坐时，腹部收缩要紧实，避免用脖子发力。
仰卧起坐时，背部贴紧地面，用腹部力量起身，不要用手臂帮忙。
做仰卧起坐时，腹部肌肉要收紧，避免腰部用力
仰卧起坐，腹部发力，颈部和背部贴紧地面，避免颈部受伤
仰卧起坐时，腹部要紧贴床面，避免腰部受力。

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