控制卡路里摄入，确保在增肌的同时维持健康体重

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控制卡路里摄入，确保在热量盈余状态下增肌
控制卡路里摄入，保持热量盈余以增加肌肉质量
控制热量摄入，确保在增肌的同时保持良好的体脂率
掌握食物卡路里计算方法，有利于控制热量摄入，维持健康体重。
控制饮食比例，增肌以大于减脂的卡路里摄入。
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