做瑜伽时，每个动作后的停留时间也是拉伸的好时机

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做瑜伽时，每个体式后的停留时间也是拉伸的重要环节。
做瑜伽时，每个动作的停留时间不少于30秒
做瑜伽时，每个姿势的停留时间要足够，让肌肉充分伸展。
做瑜伽时，保持呼吸平稳，配合每个动作的拉伸深度。
做瑜伽的猫牛式是很好的颈部拉伸动作。
瑜伽拉伸：运动前后做拉伸，防止肌肉酸痛，同时也能塑形。
每天早晨是做瑜伽的好时机
做瑜伽时，体式间的连贯拉伸很重要。
拉伸时注意每个动作的持续时间，不要过快。
做瑜伽时，呼吸控制和体式拉伸是关键。

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