瑜伽中的舌顶上颚呼吸：舌尖抵住上颚，缓慢呼吸，可提升精神集中力。

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练习'舌头顶住上颚呼吸'，可以刺激神经系统，提升精神集中力。
瑜伽呼吸法十五：半舌呼吸，舌尖抵住上颚，吸气和呼气都用舌尖，清洁口腔。
瑜伽呼吸法4：舌头顶住上颚，练习舌头呼吸，清洁呼吸道。
瑜伽中的'舌头顶住上颚'呼吸法，有助于提升专注力和清晰思维。
练习'半舌呼吸'，舌尖抵住上颚，可以调整消化系统和情绪。
瑜伽的呼吸法：舌头舔上颚，清洁呼吸
瑜伽呼吸法4：舌头顶住上颚的冥想呼吸，有助于放松身心
瑜伽呼吸法3：舌头顶住上颚做冥想呼吸，有助于放松身心
用'舌头顶住上颚，缓慢深长地吸气'，可增强肺活量。
'舌头顶住上颚'的冥想呼吸法，有助于减轻焦虑。

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