冥想时，如果思绪飘散，温柔地将注意力带回来

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冥想时，如果思绪飘走，温柔地将它带回到当下
如果思绪飘忽，温柔地将注意力拉回呼吸
如果思绪飘散，温柔地将它带回到呼吸上
冥想时，如果注意力开始飘忽，温柔地将它引导回呼吸。
专注于你的呼吸，当思绪飘走时，温柔地将它们带回来。
冥想时，如果思绪飘散，允许自己回到当下
专注于你的呼吸，如果思绪飘忽，轻轻地将它带回来。
如果思绪飘走，温柔地将它引导回你的呼吸上。
尝试闭眼，将注意力集中在你的呼吸上，如果思绪飘忽，温柔地引导自己回到呼吸。

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