避免在床上看电视、用手机等电子设备，创造良好睡眠环境。

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避免在床上看电视、玩手机等电子设备
不在卧室放置电视、电脑等大型电子设备，创造良好的睡眠环境。
避免在床上看电视或使用电子设备，促进良好睡眠。
避免在床上看电视、用手机等电子设备，让它们与睡眠关联起来。

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