健康午睡小窍门：午休时枕头不宜过高

发布时间：2024-10-10 16:39

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午睡时间不宜过长，一般30-60分钟为宜。
午休时保持室温适中，不宜过热或过冷。
健康生活小窍门：午休如何养神？->短暂午睡后做眼保健操。
午睡时用柔软的枕头支撑头部和颈部
午休短时间补眠但不宜过长
午休时间不宜过长，以免影响夜间睡眠
午睡时间控制在20-30分钟，不宜过长。
午睡时间控制在20-30分钟，不宜过长
午休时短暂打个小盹，但不宜过长
午休时间不宜超过1小时，以免影响夜间睡眠

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