居家生活理念7: 舒适的睡眠环境，卧室宜暗不宜亮

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卧室照明要柔和，不宜过于明亮，以营造舒适的睡眠环境。
卧室环境要安静、暗淡和适宜温度，提高睡眠舒适度
保持适宜的室温，舒适睡眠环境
保持卧室环境安静、暗淡和适宜的温度，利于睡眠。
保持卧室安静、暗淡和适宜的温度，创造舒适的睡眠环境
保持卧室环境黑暗、安静和适宜的温度有利于睡眠。
避免卧室过亮或过暗，调整至适宜的光线
卧室环境要安静、黑暗和适宜的温度，创造良好的睡眠环境。
卧室环境应保持安静、暗淡和适宜的温度，利于深度睡眠。
创建良好的睡眠环境，保持卧室安静、暗淡和适宜温度。

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