保持规律的睡眠习惯，避免熬夜

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保持良好的生活习惯，如规律作息，避免熬夜。
规律作息有助于良好睡眠，避免熬夜
2. 保持规律作息：每天保证7-8小时睡眠，尽量避免熬夜。
避免熬夜，保持充足的睡眠。

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