热身和拉伸对于核心训练同样重要

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热身和拉伸对核心肌肉同样重要
普拉提核心训练前的热身非常重要
进行力量训练后，针对每个主要肌群的拉伸同样重要。
进行力量训练后，拉伸同样重要
核心训练前热身很重要，预防受伤
核心力量训练前做热身很重要，以防拉伤。
训练后拉伸放松同样重要，减少肌肉酸痛。
训练后拉伸同样重要，帮助肌肉恢复。
进行核心训练前，热身非常重要

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