洗头时尽量闭眼，放松身心

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冥想时可以闭眼，放松身心
尝试闭眼深呼吸，跟随呼吸节奏放松身心
冥想时，放松身体，闭上眼睛
洗澡时尽量短时间，关闭水龙头等待放水
午睡时尽量放松身心，减轻压力
拉伸时，尽量找一个安静、舒适的环境，放松身心。
闭上眼睛，深深地呼吸，每次呼气都尽量放松。
拉伸时应尽量保持均匀的呼吸，放松身心。
做全身按摩时，闭上眼睛深呼吸，感受舒适和放松。
午休时尽量保持自然呼吸，放松身心

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