游泳时，蝶泳的手臂伸展动作可以拉伸全身

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游泳蝶泳拉伸手臂，可以放松肩颈。
游泳时，蝶泳拉伸手臂可以锻炼肩背力量。
游泳蝶泳时，手臂拉伸有助于提高划水效率
游泳时，蝶泳后的全身拉伸很重要。
蝶泳中的蝶臂动作，像是蝴蝶展翅，向上伸展
游泳蝶泳后，拉伸手臂和胸部肌肉，促进恢复
在游泳后的自由泳划手拉伸，可以放松手臂和肩部。
游泳中蝶泳和蛙泳的腿部拉伸动作对提高全身柔韧性有帮助
游泳时，蝶泳的腿部拉伸动作能锻炼核心肌群，提高耐力。
游泳前做热身运动可以预防抽筋，如拉伸手臂和腿部。

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