柔韧性训练中，保持每个拉伸动作30秒以上效果好

发布时间：2024-10-11 04:36

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进行柔韧性训练时，保持每个动作30秒以上效果更好。
拉伸时每个动作保持30秒以上，效果更佳。
拉伸时保持每个动作30秒以上，效果更佳。
每次拉伸保持30秒以上，效果更持久。
拉伸时尽量保持每个动作30秒以上，效果更佳。
拉伸时每个动作保持30秒以上，效果更佳
拉伸时每个动作要保持30秒以上效果更佳。
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拉伸时保持每个动作30秒以上
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