高强度训练后要缓慢降低心率

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在高强度训练后，让心率缓慢下降至正常水平有利于恢复
进行高强度间歇训练时，短暂的高强度阶段后要让心率降下来。
高强度间歇训练中，心率应保持在最大心率的90%以上，但短暂恢复后要降低
高强度间歇训练中，心率短暂提升至极限后缓慢恢复是关键
运动中若心率过快，可能过度训练，应适当降低强度或休息
进行高强度间歇训练时，短暂的休息时间很重要，心率要下降到最大心率的50%以下。
进行高强度训练时，短暂的恢复期心率会迅速下降
高强度间歇训练中，心率应在恢复期保持在稍低于最大心率。
力量训练时，高强度间歇训练可提高心肺功能，心率可稍高至90%。
高强度间歇训练能提高心肺功能和燃脂效率。

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