若能联系到家人或朋友，告诉他们你的情况和位置，请求援助。

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保持与家人或朋友的联系，让他们知道你的位置
如果周围有人，尽快告知他们你的位置，请求救援。
告知家人或朋友你的情况，以便他们可以协助处理。
保持与家人或朋友的联系，让他们知道你的状况。
寻求社会支持：告诉家人和朋友你的改变计划，他们能提供帮助和鼓励。
保持与亲友的联系，让他们知道你的位置和安全状况
保持与家人朋友的联系，遇到紧急情况能及时求助。
保持与家人或朋友的联系，让他们知道你的安全状况。
保持与家人朋友的联系，遇到紧急情况有人求助

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