饮食中增加蔬菜的色彩多样性，获取更多维生素。

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食用色彩丰富的蔬果能获取多种维生素
食物颜色多样，有利于获取多种维生素。
多食用色彩丰富的蔬菜，增加口感和营养多样性。
吃多样化的蔬菜组合以确保获取足够的维生素A和C
食用蔬菜应多样化，保证摄入不同颜色的蔬菜以获取丰富维生素
蔬菜水果颜色丰富，搭配食用能获取更多维生素。
制作沙拉时，尽量选择深色蔬菜以获取更多维生素
吃深色蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝，能获取更多的铁质和维生素A。
饮食中增加蔬菜水果，获取丰富维生素和矿物质。
食用深色蔬菜如菠菜，能获取更多铁质。

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