干果如无糖葡萄干，富含钾和纤维。

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选择低糖酸奶，搭配干果，如葡萄干或蔓越莓，增加纤维摄入。
干果如葡萄干和杏仁是健康的零食，富含抗氧化剂和健康脂肪。
干果如葡萄干含天然糖分，但要控制摄入量。
存放葡萄干等含糖干果时，定期翻动以均匀吸收糖分。
存放葡萄干等含糖量高的干果，应适当降低糖分，以防发霉。
吃全谷物水果干，如无糖的燕麦葡萄干，方便携带。
对于含糖量高的干果，如葡萄干，糖分可能会吸引昆虫，需要特别注意清洁。
存放葡萄干等含糖干果时，可以撒一些盐，降低吸湿性
糖分高的干果如葡萄干应特别注意防潮。
葡萄干等含糖量高的干果，需单独存放，以防受潮变甜。

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