食物搭配小贴士：米饭与绿叶蔬菜搭配可提供维生素

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烤鸡胸肉搭配绿叶蔬菜沙拉：低脂高蛋白，搭配丰富的蔬菜提供维生素和矿物质。
绿叶蔬菜如菠菜搭配煮熟的鸡蛋和全麦面包，提供维生素和纤维
绿叶蔬菜与坚果搭配，提供健康脂肪
蔬菜水果与豆类搭配，提供维生素和矿物质
红肉与绿叶蔬菜搭配：红肉中的铁质可与绿叶蔬菜中的维生素C结合，提高吸收率。
蔬菜与坚果互补，绿叶蔬菜搭配核桃提供不饱和脂肪酸和纤维
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